오늘 마신 음료로 카페인 총량을 계산하고 하루 권장 한도와 비교하세요.
양과 타이밍을 알면 카페인의 장점만 누릴 수 있습니다.
식약처 권장 한도이며, 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하로 더 낮습니다.
오후 늦게 마신 카페인은 밤까지 영향이 남아 수면을 방해할 수 있습니다.
카페인은 이뇨 작용이 있어 커피 한 잔당 물 한 잔을 함께 마시면 수분 균형에 도움이 됩니다.
임신·수유 중에는 카페인 대사가 느려져 더 엄격한 기준이 권장됩니다.
맛과 향은 그대로, 카페인만 뺀 디카페인 — 오후·밤에도 부담 없이 즐기세요.
[광고] 이 섹션은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 일정액의 수수료를 제공받습니다.제품 정보·가격은 쿠팡 페이지를 확인하세요.